Telefonla Randevu - 168 Çağrı Merkezi

 Sütü Kendi Tadıyla İçemeyenler

Süt, bilindiği üzere kemik sağlığımız için vazgeçilmez olan kalsiyumun önemli bir kaynağıdır.

Bunun yanında kalsiyumun ağırlık kontrolünde de etkisi olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur. Düzenli süt ve süt ürünleri tüketen insanlarda kalsiyum alımı yağ kütlesinde azalmayla ilişkilendirilmiştir.

Bir çoğumuz sütü kendi tadıyla , sade olarak içemeyiz. Piyasada özellikle çocuklar için aromalı olan bir çok süt bulunur. Maalesef bu sütler yapay aromaları, katkı maddeleri ve şeker ilaveleri yüzünden masumiyetini yitirmektedir. Bir bardak sade süt 120 kalori iken aromalı sütlerin kalorisi 160- 170 kalori civarındadır. Günümüzde bir çok insan obezite ile mücadele ederken çocuklarımız geleceğin obez adayları olmasın.

Şayet sütü kendi aromasıyla içemiyorsanız;

  • Süte toz tarçın ekleyebilirsiniz, hem şeker isteğiniz azalır hem de sütünüz aromalı hale gelir.
  • Öğütülmüş toz keçi boynuzu sütünüzün rengini değiştirerek hafif şekerli tat verir hem de içerdiği kalsiyum sayesinde sütten aldığınız kalsiyumu arttırır.
  • Yapay aromalar yerine 1 paket vanilya ile sizin ya da çocuğunuzun arzu ettiği bir meyveyle (muz, ananas, çilek) sütünüzü tatlandırabilirsiniz.
  • Süte çok az kahve ekleyerek de hoş bir tat elde edebilirsiniz.
  • Yine de şekersiz olmaz derseniz bir miktar bal ve çok az kakao ile aromasını artırabilirsiniz.

Dyt. Sezgül ŞAHİN

ÖZEL T.T.S.İ.S. KAYSERİ KIZILAY HASTANESİ

 

Hastane ve Tıp Merkezlerimiz